Puikios burnos ertmės sveikatos link
Norėdami sveikai gyventi ir sumažinti burnos ertmės ligų riziką, laikykitės šių burnos ertmės geros sveikatos palaikymo žingsnelių. Rūpestingai prižiūrėdami dantis namuose ir reguliariai lankydamiesi pas odontologą, vis daugiau žmonių gali džiaugtis gražiais dantimis visą gyvenimą.
Reguliariai lankykitės pas savo odontologą
Reguliarūs patikrinimai ir profesionalus dantų valymas - geriausias būdas išvengti problemų arba sumažinti jau kankinančias. Jūsų odontologas apžiūrės Jus ieškodamas burnos ertmės ligų požymių. Burnos ertmės ligos dažnai būna nepastebimos ir gali sukelti negalavimų net kituose organuose. Tik Jūsų odontologas yra išmokytas, įgudęs ir sugebės aptikti bei pašalinti burnos ertmės problemas, atlikti visas kitas priežiūros procedūras.
Laikykitės tinkamos burnos higienos
Naudodami minkštų šerelių dantų šepetėlį, dantis ir liežuvį valykite mažiausiai du kartus per dieną. Rinkitės dantų pastą su fluoridu, kad pašalintumėte dantų akmenis ir bakterijas, sukeliančias apnašas ir dantenų ligas.
Kiekvieną dieną tarpdančius valykite specialiu siūlu. Jei taip nedarysite, netrukus prarasite daugiau nei trečdalį kietųjų dantų audinių. Pastaba. Rinkdamiesi dantų priežiūros priemones, pasitarkite su savo odontologu.
Laikykitės tinkamai subalansuoto mitybos režimo
Sveikas maistas padeda ir bendrai, ir burnos ertmės sveikatai. Naudingosios sveiko maisto medžiagos padeda kovoti su apnašomis ir dantenų ligomis. Nevartokite per daug cukraus. Jis − viena pagrindinių dantų problemų priežasčių.
Kiekvieną dieną išgerkite po puodelį arbatos
Flavonoidai ir kitos arbatoje esančios medžiagos neleidžia žalingoms bakterijoms prisitvirtinti prie dantų, stabdo cukraus, padedančio susidaryti apnašoms, gamybą. Arbatoje yra didelis fluorido kiekis.
Reguliariai tikrinkite savo burną
Ieškokite įspėjamųjų dantenų ligų požymių. Dantenų ligos yra viena pagrindinių dantų netekimo priežasčių. Galimi požymiai:
• raudonos, blizgančios, paburkę, skaudančios ar jautrios dantenos;
• dantenos kraujuoja, kai valote dantis ar naudojate tarpdančių siūlą;
• neišnykstantis blogas burnos kvapas.
Pastebėję bent vieną iš šių požymių, nedelsdami kreipkitės į savo odontologą.
Nerūkykite ir nekramtykite tabako
Rūkomas ir kramtomas tabakas pavojingas Jūsų burnos ertmės ir viso organizmo sveikatai. Tabako vartojimas yra viena pagrindinių dantų praradimo dėl dantenų ligų priežasčių. Jis taip pat gali sukelti rimtų sveikatos ligų, pavyzdžiui, vėžį.
Tinkamas valymas
Valykite mažiausiai du kartus per dieną
Dauguma burnos ertmės priežiūros profesionalų rekomenduoja dantis valyti prieš miegą, nes miegant sumažėja seilių kiekis ir dantys tampa neatsparūs bakterijų rūgštims. Dantis būtina valyti ryte, prieš arba po pusryčių, priklausomai nuo Jūsų dienos grafiko. Tinkamiausia dantis valyti po pusryčių, kad būtų pašalinti visi maisto likučiai. Tačiau jei valgote darbe arba nuolat praleidžiate pusryčius, pasistenkite dantis valyti ryte ir nuo jų pašalinti per naktį susikaupusias apnašas.
Dantų valymas po priešpiečių Jums suteiks malonų švarių dantų pojūtį. Tačiau atminkite, kad per dažnas dantų valymas gali susilpninti dantenas.
Dantis valykite mažiausiai dvi minutes
Rekomenduojama dantis valyti ilgiau, tačiau mažiausiai dvi minutes turite užtrukti, norėdami tinkamai išsivalyti dantis. Stenkitės kiekvieną dieną juos valyti ta pačia tvarka. Kai kurie burnos sveikatos specialistai mano, kad tai padeda pacientams nepamiršti išvalyti visų burnos ertmės vietų. Nuolat taip darant, tai gali tapti įpročiu.
Naudokite šepetėlius tik su minkštais ir labai minkštais šereliais
Kuo kietesnis šepetėlis, tuo didesnė rizika pažeisti dantenas.
Reguliariai keiskite dantų šepetėlį
Kai tik šereliai pradeda skėstis, šepetėliu nebegalima tinkamai išvalyti dantų. Praėjus trims mėnesiams arba nulinkus šereliams, savo seną dantų šepetėlį pakeiskite nauju. Jei pamatote, kad šereliai išlinksta dar nepraėjus trims mėnesiams, galbūt Jūs per stipriai trinate šepetėliu dantis. Pasistenkite tai daryti švelniau.
Elektrinis šepetėlis gerai, bet ne būtinai
Elektriniai dantų šepetėliai yra puikus paprastų šepetėlių pakaitalas. Jie ypač naudingi žmonėms, nedaug dėmesio kreipiantiems į valymo techniką. Šie šepetėliai padeda turintiems fizinių trūkumų ir negalintiems laisvai išsivalyti dantų. Kaip ir su paprastais šepetėliais, rinkitės juos minkštais šereliais, valykite dantis mažiausiai dvi minutes ir pernelyg nespauskite, nes pažeisite dantenas.
Pasirinkite tinkamą dantų pastą
Parduotuvėse siūloma įvairių dantų pastos rūšių. Atminkite, kad Jums tinkamiausia dantų pasta nebūtinai turi būti geriausia kažkam kitam. Šiuolaikinės pastos jau ne tik valo dantis. Skirtingos rūšys turi skirtingų sudedamųjų medžiagų, kurios užkerta kelią ėduoniui, kontroliuoja dantų akmenų susidarymą, balina, rūpinasi dantenomis arba mažina dantų jautrumą. Dauguma šiuo metu siūlomų dantų pastų savo sudėtyje turi fluorido, stabdančio ar net visiškai panaikinančio irimo procesą. Dantų akmenų susidarymą kontroliuojančios pastos naudingos žmonėms, kurių dantys linkę greitai apaugti akmenimis, o, pavyzdžiui, turintiems dantų apnašų, reikalinga balinamoji dantų pasta. Balinamosios dantų pastos pašalina tik paviršiaus apnašas, kurias sukelia tabakas, vynas ir kava. Turėdami daugiau apnašų, kreipkitės į savo odontologą.
Jei rūpinsitės savo dantimis namuose ir reguliariai lankysitės pas odontologą, gražią šypseną išlaikysite visą gyvenimą.